2015广州中考体育测试:不注意这些细节 可能得零分

2015年中考体育将在下月9日开考!不少家长和学生均认为,拿到中考体育满分,能为6月的中考带来“好兆头”。而且近几年来,初三学生的中考分数极为接近,有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”,这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。

高分网中考小编整理2015年广州中考体育必知技巧,希望帮助考生们在4月的中考体育测试中顺利拿到好成绩!

根据规定,2015年广州中考体育统一考试内容仍为“1个必考项+1个选考项”,必考项为800米(女)、1000米(男);选考项仍为5个跳投项目,分别为:立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。

由于临近考试,各个学校的体育课时间也都相应增加。对于考生来说,除了好好利用课堂时间,回到家里也应当进行相应练习,因为只要合理安排,成绩肯定会有所提高。大家在每次练习之前要进行跑步、踢腿、弯腰等准备活动,时间控制在10分钟之内,这样可以避免发生运动损伤,同时提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态。

中考体育考试除了平时训练好,还需要注意考试规则,因为考试时一旦犯规了,就相当于前功尽弃了。下面这些项目的测试过程中,有些细节如果考生不加以注意,可能会大大影响成绩,甚至得零分,千万千万要记住!

800米或1000米跑,严禁穿越操场或跑内圈。

测试途中严禁穿越操场或跑内圈,否则立即取消考生成绩,以零分计。

●一分钟跳绳,考生不允许踩踏传感接口部位,考生不在感应区域内测试不计成绩。

考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次,同时摇绳一回环,即从身后开始,绕身体一周,绳过脚为一次。跳绳时绊脚,该次不计数,测试继续进行并延续计数。考生开始跳绳时,仪器自动启动计时,一分钟后仪器自动停止计时,测试结束。每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

立定跳远,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作,每次跳完后应向前走离跳远测试区,不得向后或从两侧离开。

考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,每人连续跳三次,取最好成绩。记录以厘米为单位。

三级连续蛙跳,出现动作故意停顿均作失败。

两脚自然平行开立在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳同时落地,连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

掷实心球,考生需原地投掷,不能有助跑或起跳。否则,该次投掷为犯规。将球投出后,应保持身体平衡,如因未站稳而进入防犯规区域,则该次测试犯规。考生必须将实心球投掷到测试区域内,投入至区域外不计成绩。

推铅球,不得将铅球移至肩下或后抛掷,球出手后,脚不得踏在圈线(或抵践板口)上,身体各部位不得触圈外地面。

仰卧起坐,在测试过程中不得左右摇摆,借助肘部撑垫的力量起坐。遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢躯干未与测试平垫角度超过90°的不计数。

坐位体前屈,考生向前推游标时两腿不能弯曲,应匀速向前推动游标,不得突然发力,不得扳动测量游标,以免损坏。

特别提醒

有哪些情况可以申请缓考?

1、考生在考试前或考试期间,临时患有严重伤病,如外伤等其他疾病。

2、考生参加体育考试前或体育考试期间,有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况,要及时报告领队教师或监考人员,在随队校医或考场医生及时进行相应的处理后,由考场和区、县级市招考办(中教科)根据实际情况办理缓考。

3、考生在缓考期间仍未痊愈,可提出择考或免考申请,由考场和区、县级市招考办(中教科)根据实际情况办理择考或免考。如申请免考,此类考生的统一考试成绩按全市普通考生统一考试最终成绩平均分的80%计算。

有哪些情况可以申请免考?

1.已丧失运动能力的伤残学生,经具有资质的伤残等级鉴定机构或本市二级以上医疗机构提供证明,应申请免考。此类考生的成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分计算。

2.因身体健康原因不适宜参加体育活动者,应申请免考。此类考生的成绩按全市普通考生体育考试最终成绩平均分的80%计算。

3.因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形程度达到I或Ⅱ度学生,可申请择考(考试规则同普通考生一样。择考2个项目的考生统一考试成绩取所考项目平均分的90%,择考1个项目的考生统一考试成绩取所考项目得分的80%,再乘以0.4.体育素质综合评价按照普通考生的办法执行)。

4.因考前或临场发生伤病或女生经期等特殊情况,在规定时间内不能参加体育考试的学生,可申请缓考。

5.视力障碍、听力障碍、智力落后、自闭症谱系、脑瘫、肢体障碍的特殊考生,可申请参加特殊体育考试。